جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • دوره های بین المللی یوگا
    • هاتا یوگا فلو
      • 100 ساعته
        • حضوری
      • 200 ساعته
        • حضوری
      • 300 ساعته
        • حضوری
      • 500 ساعته
        • حضوری
    • یوگا آشتانگا وینیاسا
      • 100 ساعته
        • حضوری
      • 200 ساعته
        • حضوری
      • 300 ساعته
        • حضوری
      • 500 ساعته
        • حضوری
    • دوره مدیتیشن
      • 100 ساعته
        • حضوری
      • 200 ساعته
        • حضوری
      • ورکشاپ حضوری هندوستان
      • ورکشاپ آنلاین مدیتیشن
      • مربيگری مديتيشن
        • 100 ساعته
          • حضوری
        • 200 ساعته
          • حضوری
    • یوگا تعطیلات
      • 1 هفته ای
      • 2 هفته ای
      • 3 هفته ای
      • 4 هفته ای
    • پرانایاما
      • حضوری
  • ورکشاپ ها
    • واستو
    • آرمش
    • مایندفولنس
    • اصلاح مزاج
    • آیورودا
  • پکیج های آموزشی یوگا
    • کلاس سری 1 (یوگا چیکیتسا)
    • کلاس سری 2 (نادی شدانا)
  • مربیان یوگا
    • ناره
      • مبتدی
      • متوسطه
    • شهاب
    • مهران
      • یوگا صفر کیلومتر – ترم اول
      • یوگا صفر کیلومتر – ترم دوم
    • مهسا
  • محصولات
    • کتاب یوگا
    • پوستر فیزیکی یوگا
    • پوستر دیجیتال یوگا
  • فرم اعلام پرداخت
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • مدرسه میسور
  • مسیر آموزش یوگا
  • مقالات
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • تماس واتساپ 916366663316+
گروه مسعود موحدی یوگا
  • خانه
  • دوره های بین المللی یوگا
    • هاتا یوگا فلو
      • 100 ساعته
        • حضوری
      • 200 ساعته
        • حضوری
      • 300 ساعته
        • حضوری
      • 500 ساعته
        • حضوری
    • یوگا آشتانگا وینیاسا
      • 100 ساعته
        • حضوری
      • 200 ساعته
        • حضوری
      • 300 ساعته
        • حضوری
      • 500 ساعته
        • حضوری
    • دوره مدیتیشن
      • 100 ساعته
        • حضوری
      • 200 ساعته
        • حضوری
      • ورکشاپ حضوری هندوستان
      • ورکشاپ آنلاین مدیتیشن
      • مربيگری مديتيشن
        • 100 ساعته
          • حضوری
        • 200 ساعته
          • حضوری
    • یوگا تعطیلات
      • 1 هفته ای
      • 2 هفته ای
      • 3 هفته ای
      • 4 هفته ای
    • پرانایاما
      • حضوری
  • ورکشاپ ها
    • واستو
    • آرمش
    • مایندفولنس
    • اصلاح مزاج
    • آیورودا
  • پکیج های آموزشی یوگا
    • کلاس سری 1 (یوگا چیکیتسا)
    • کلاس سری 2 (نادی شدانا)
  • مربیان یوگا
    • ناره
      • مبتدی
      • متوسطه
    • شهاب
    • مهران
      • یوگا صفر کیلومتر – ترم اول
      • یوگا صفر کیلومتر – ترم دوم
    • مهسا
  • محصولات
    • کتاب یوگا
    • پوستر فیزیکی یوگا
    • پوستر دیجیتال یوگا
  • فرم اعلام پرداخت
0
ورود و ثبت نام

وبلاگ

گروه مسعود موحدی یوگا مجله آموزشی ورک شاپ ورکشاپ آشتانگا وینیاسا بهمن ماه

ورکشاپ آشتانگا وینیاسا بهمن ماه

ورک شاپ
ارسال شده توسط بنفشه آقائی پور
1401/11/06
4.42k بازدید
ورکشاپ آشتانگا

ورکشاپ آشتانگا وینیاسا

کارگاه شامل کلاس های لد (هدایت توسط مربی) و میسور استایل (تمرین شخصی) بوده که افراد با توجه به سطح و تجربه تمرین می‌توانند شرکت نمایند!

بعد از تمرین آسانا، تمرینات پرانایاما و مدیتیشن بوده که از مبتدی و متوسطه آغاز و تقریبا تا سطح پیشرفته ادامه می یابد و در انتها مدرک کارگاه از یوگا الاینس اهدا می‌شود.

آشتانگا وینیاسا

را می توان به عنوان یک مرحله فراتر در نظر گرفت. نه به این معنی که دشوارتر است بلکه نیاز به نظم بیشتری در تمرین دارد.

در این سیستم از یوگا، سری های مختلفی از وضعیت ها وجود داشته که تغییری در روند انجام آن ها رخ نمی دهد، یعنی سیکل های مشخص شده ای بوده که تنها همان سیکل ها تمرین می شوند و مانند هاتایوگا از تنوع وضعیت ها خبری نیست.

این نکته نشان می دهد که داشتن کمی شناخت نسبت به این سبک می تواند کمک بهتری را به تمرین کننده در زمان گذراندن دوره کند، اما افراد مبتدی یا آن هایی که با یوگا آشنایی ندارند هم می توانند از این سیستم بهره ببرند و حتی گفته می شود افرادی که از ابتدا تمرین خود را با این سبک آغاز کنند،

با مداومت در تمرین می توانند به سطوح بالای این سیستم و یوگا دست یابند. در این سبک معمولا از ابزار استفاده نشده و مربی به شاگردان به منظور قرارگیری در حرکات یا تصحیح آن ها کمک می کند.


جهت مشاوره و ثبت نام در خصوص تمامی دوره ها از طریق آدرس واتساپ و تلگرام با ما در تماس باشید

ارسال پیام در تلگرام

919686619866+

ارسال پيام در واتساپ


مدیتیشن

اگر به صورت روزانه سعی و تلاش برای کاهش تنش یا افکار نکنیم، ذهن ما، مانند حافظه رایانه دچار اختلال گشته و طبیعتا تاثیری را در تمام جنبه های زندگی خواهد داشت. راه های زیادی برای کاهش تنش و افکار وجود داشته که مراقبه یکی از آن ها می باشد. با منظم انجام دادن مراقبه، به مرور علاوه بر کاهش تنش و افکار، به قابلیت دیگری که ثبات ذهنی و متعادل است، دست می یابیم. با این دستیابی، قابلیت های زیادی را کسب کرده که قادر به تنظیم کردن زوایایی از زندگی خود می شویم که قبلا برایمان امکان پذیر نبوده اند.

مدیتیشن یا مراقبه، در سنت های مختلف شرقی، تکنیک های متفاوتی را داشته که ما در دوره هایمان سعی به طبقه بندی مهمترین و کارآمدترین آن ها کرده ایم تا با فراگیری این راه کارها و به دنبال آن تمرینات روزانه خود شما، در کمترین زمان ممکن قادر به تشخیص تاثیراتشان در زندگی شخصی و اجتماعی شوید.

  •  پرانایاما

یوگای تنفسی یا پرانایاما (pranayama) یکی از انواع حرکات یوگاست که بر تنفس تمرکز دارد و در آن فرد یوگی با کنترل دم و بازدم، آرامش ذهن و روحش را باز می‌یابد. تمرکز اصلی پرانایاما روی اندام‌هایی چون ریه‌ها و شکم است و از این رو می‌تواند در کاهش وزن و افزایش چربی‌سوزی شکمی هم نقش داشته باشد.

البته توجه داشته باشید که افرادی که به بیماری‌های تنفسی چون آسم دچار هستند، باید در انجام این حرکت احتیاط کنند و ترجیحا ابتدا از یک مربی یوگا کمک بگیرند. همچنین توصیه می‌شود در انجام یوگای تنفسی یا پرانایاما زیاده‌روی نکنید، چراکه زیاد انجام دادنش به عضلات ریه آسیب می‌رساند.

با توجه به مطالب بالا در ورکشاپ آشتانگا تمرینات مدیتیشن و پرانایاما که تاحدودی خلاصه برای شما بازگو شد نیز برگزار میشود که از دوره مبتدی و متوسطه آغاز میگردد و تقریبا تا سطح پیشرفته ادامه داده میشود و در انتهای ورکشاپ به شرکت کنندگان عزیز از سازمان یوگا الاینس مدرک کارگاهی اهدا میشود.

اشتراک گذاری:

قدیمی تر فواید ورزش یوگابرای بانوان چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

محصولات فروش ویژه
  • آموزش آنلاین یوگا ناره قادری
    دوره آموزش آنلاين یوگا آشتانگا وینیاسا ناره قادری - متوسط
  • آموزش آنلاین یوگا ناره قادری
    دوره آموزش آنلاين یوگا آشتانگا وینیاسا ناره قادری - مبتدی
  • پوستر دیجیتال یوگا
    پوستر دیجیتال یوگا درمانی
  • یوگا-صفر-کیلومتر-با-مهران-فروتن-ترم-دوم
    دوره آموزش آنلاين یوگا صفر کیلومتر با مهران فروتن- ترم دوم
  • یوگا تعطیلات چهار هفته ای
دسته‌ها
  • آموزش یوگا
  • کلاس یوگا
  • ورک شاپ
  • یوگا
  • یوگا درمانی

مسعود موحدی یوگا

در سال 2015 میلادی، مجموعه را با نام "دانش یوگا آشتانگا ویدیلایا" تاسيس كرديم. در سال 2018 ميلادی، با حفظ همان هدف، تصميم به افزايش شعب خود در كشورهای مختلف گرفتيم كه همان كيفيت دوره های گذشته را با همان مربيان داشته باشند. اكنون مجموعه با نام "مسعود موحدی یوگا" در ميسور هندوستان، پكن چين و تهران به كار خود ادامه می دهد.

دوره های آموزش یوگا
  • آموزش آنلاین یوگا ناره قادری
    دوره آموزش آنلاين یوگا آشتانگا وینیاسا ناره قادری - متوسط
  • آموزش آنلاین یوگا ناره قادری
    دوره آموزش آنلاين یوگا آشتانگا وینیاسا ناره قادری - مبتدی
  • پوستر دیجیتال یوگا
    پوستر دیجیتال یوگا درمانی
آشنایی با مسعود موحدی یوگا

مدرسه ميسور هندوستان

مسیر آموزش یوگا

مقالات

درباره مسعود موحدی یوگا

تماس با ما

© 2023 گروه مسعود موحدی یوگا. تمامی حقوق محفوظ است
طراحي با توسط: علی كريمخانی
keyboard_arrow_up