پوستر دیجیتال یوگا درمانی

سیکل سری یک آشتانگا وینیاسا شامل سوریا ناماسکارا (سلام بر خورشید)، وضعیت های ایستاده، وضعیت های نشسته و خوابیده، وضعیت های پایانی و شاواسانا (وضعیت جسد)، می‌شود. با تمرین روزانه این سیکل فرد توانایی افزایش انعطاف لگن را خواهد داشت و می تواند برای سری های بالاتر آمادگی پیدا نماید. این سری به نام یوگا درمانی بوده و با تمرین صحیح وضعیت ها فرد توانایی بهبود مشکلات فیزیکی را خواهد داشت.