دوره ۵۰۰ ساعته آشتانگا وینیاسا
مسلط شدن به سری یک و دو، وینیاساهای این سری ها، تنفس، نقطه خیرگی، بانداها و آموزش این سیکل ها به دیگر افراد
3,090 $
دسترسی سریع
دوره ۵۰۰ ساعته آشتانگا وینیاسا
پرداخت این دوره بصورت علی الحساب محاسبه می گردد.پس از پرداخت، رزرو دوره فعال شده و طی هماهنگی با پشتیبانی ما به التفاوت مبلغ دلاری محاسبه و پس از تسویه حساب، ثبت نام دوره قطعی خواهد شد.
تاریخ دوره های 500 ساعته
- 15 آبان ماه الی 8 دی ماه 1402
دوره هم حضوری و هم آنلاین
سطح دوره مبانی تا پیشرفته
تعداد سرفصل ها: ۶- آسانا، پرانایاما (تمرینات تنفسی)، مدیتیشن (تمرینات مراقبه)، آیورودا (طب سنتی هندوستان)، آناتومی و حرکت شناسی یوگا، فلسفه یوگا (یوگا سوترای پاتانجالی – بخش ۱،۲،۳،۴)
در انتهای دوره دو مدرک از موسسات یوگا الاینس آمریکا و یوگا الاینس انگلستان اهدا می شود.
این دو مدرک، معتبرترین مدارک یوگا در زمینه مربیگری می باشند.
مدت زمان دوره ۲ ماه است.
زبان دوره: انگلیسی بوده که ترجمه همزمان به فارسی می شود
اتفاقی که در دوره رخ می دهد: این دوره شامل ۲۰۰ و ۳۰۰ ساعته شده که افراد در طی دو ماه به سری یک و دو آشتانگا تسلط پیدا می کنند. همچنین در طول این دوره توجه بیشتری به مدیتیشن حرکتی و اصلاح حرکات می شود.
اهداف دوره: این دوره از سری یک شروع شده و به سری دو ختم می شود که فرد با نگرش وینیاسای حرکتی، جنبش هایی که بدون توقف صورت می گیرند آشنا شده و تمرین این دو سیکل، قدرت و انعطاف پذیری مورد نظر برای باقی سیکل های آشتانگا وینیاسا را به وجود می آورد.
قابلیت ها: مسلط شدن به سری یک و دو، وینیاساهای این سری ها، تنفس، نقطه خیرگی، بانداها و آموزش این سیکل ها به دیگر افراد. همچنین فرد به عنوان مربی سطح پیشرفته شناخته خواهد شد.
پیش نیاز: به دلیل اینکه هر دو دوره ۲۰۰ و ۳۰۰ باهم گذرانده می شوند، پیش نیاز ندارد
دوره های مرتبط
دوره ۲۰۰ ساعته مدیتیشن
اتفاقی که در دوره رخ میده: افراد به مدت یک ماه طبق برنامه در تمرینات روزانه شرکت کرده و در طول این مدت نمی توانند با دنیای بیرون در ارتباط باشند و این دوره که فشرده پیشرفته محسوب می گردد کاملا در تمام جنبه های فرد اثر گذاشته و کنترل مناسبی را نسبت به تجربیاتی که از قبل دارد برای او به همراه خواهد داشت.
دوره ۲۰۰ ساعته هاتا یوگا
اتفاقی که در دوره رخ می دهد: این دوره مناسب افرادی بوده که با سبک هاتا یوگا در هر سنتی، شیواناندا، آینگر وساتیاناندا آشنا بوده یا تمرین مستمری در دیگر سبک ها داشته اند. در این دوره فرد با انجام وضعیت های هاتا یوگا تا سطح متوسطه آشنا شده و در طول دوره با تمرین روزانه ای که دارد با توجه به پیش زمینه تمرینی، به انجام وضعیت های درست از نظر آناتومی و قابلیت های بدن و یادگیری تصحیح کردن افراد در کلاس دست می یابد.
مسلط شدن به وضعیت های مبتدی و متوسطه در سیکل هاتا یوگا و تنوع هایشان
اهداف دوره: این دوره شامل وینیاسا یا حرکات مبتدی تا متوسطه بوده که فرد با نگرش چگونه انجام دادن وضعیت ها و تنوع هایشان آشنا می شود و تمرین این سبک انعطاف پذیری بیشتری را نسبت به دیگر سبک های یوگا در بر خواهد داشت.
قابلیت ها: مسلط شدن به وضعیت های مبتدی و متوسطه در سیکل هاتا یوگا و تنوع هایشان، تنفس، بانداها و آموزش وضعیت ها به دیگر افراد.
پیش نیاز : فرد از قبل باید تمرین مستمر در دیگر سبک ها را حداقل به مدت شش ماه داشته باشد.
دوره ۳۰۰ ساعته آشتانگا وینیاسا
افراد باید به درجه مطلوبی از تمرین سری یک رسیده و تا حدودی با سری دو آشنا باشند.
دوره 100 ساعته آشتانگا وینیاسا
فهم کلی از سبک آشتانگا وینیاسا
اتفاقی که در دوره رخ می دهد: این دوره مناسب افرادی بوده که می خواهند فهم بهتری از این سبک برای ادامه تمرینات خود داشته باشند. فرد در دوره ۱۰۰ ساعته آشتانگا با سری یک یا پرایمری آشنا شده و در انتهای دوره می تواند تصمیم گیری نماید که این سبک را ادامه داده یا سبک هاتا یوگا را ادامه دهد. در انتهای دوره زمانی که مدرک اهدا می شود، فرد می تواند ۱۰۰ ساعته باقی مانده را در آشتانگا یا هاتا یوگا ادامه دهد.
این دوره هم به صورت آنلاین و هم حضوری برگزار می شود!
Mahzad
من توی این دوره شرکت کردم، تجربهی خیلی خوبی بود.
دوره فشردست، چالشها و سختیهای خودش رو داره و نیاز به تمرکز بالاست. اما تاثیری که روی ذهن و فیزیک داره اینقدر عمیق هست که بعد از دوره کمکم خودش رو نشون میده.