پوستر دیجیتال یوگا سری اول

سری یک، پایه تمام سری های آشتانگا وینیاسا است. ساده تر از باقی سری ها به نظر رسیده اما از چهار سری دشوارترین می باشد. ایده آل ترین سری به منظور یادگیری سری یک است. همچنین به عنوان تمرین پایه برای سری های بعدی بوده و به عنوان بخشی از تمرین روزانه حتی در تمرین سری های بعدی مورد استفاده قرار می‌گیرد. کمک به ایجاد انعطاف پذیری، استقامت و استواری کرده و در زمان در جریان بودن انرژی توسط نادی ها موانع را از بین می برد.