پوستر دیجیتال یوگا سری سوم

سری سه، تمرین را به صورتی فراهم کرده که استقامت، انعطاف پذیری و فروتنی بیشتری را طلب می کند. فرد می تواند به سری پیشرفته بعد از یادگیری و انجام سری یک و دو دست یابد.سری پیشرفته مهارت آشتانگا وینیاسا را توسط رشد بهتر تنفس، وضعیت و خیرگی یا دریشتی افزایش می دهد. در این نقطه، بدن باید بسیار قوی و منعطف باشد تا فرد قادر به انجام تمرین روزانه شود.این سری بر اساس سری های یک و دو پایه ریزی گشته است. مانند سری های قبل، تاکید بر روی جریان انرژی با توجه بیشتر به انعطاف پذیری، استقامت و تمرکز می باشد. در انتها یوگی را به طرف هدف نهایی که مدیتیشن و شناخت خود بوده هدایت می نماید.