دوره آموزش آنلاين یوگا آشتانگا وینیاسا ناره قادری – مبتدی

ساعت برگزاری دوره: شنبه – چهارشنبه ۸:۳۰-۹:۴۵

دوره آموزش آنلاین یوگا با ناره مناسب افراد مبتدی با هیچگونه شناختی از سبک آشتانگاویناسا میباشد که با توضیحات کامل در باره این سبک آغاز میگردد.

به مرور با آموزش و تمرین تمرینات فیزیکی و تنفسی ادامه خواهیم داد که به آماده سازی جسم و ذهن شما کمک خواهد کرد و در نهایت شما با شناخت کافی از این سبک به صورت اصولی و سنتی ( با شمارش و اسامی سانسکریت)تا وسط سیکل پرایمری به دست آوردن آمادگی جسمانی و انعطاف بیشتر و همچنین آرامش ذهن قادر به ادامه دادن این سبک در سطوح پیشرفته تر خواهید بود.

جلسه اول: معرفی تاریخچه و سبک آشتانگا وینیاسا ، معرفی و انجام تمرینات ابتدایی جهت گرم کردن بدن و بالا بردن سطح انعطاف و تندرستی که در همه جلسات جهت افزایش بازدهی انجام خواهد شد. آموزش سوریاناماسکارا.

جلسه دوم: تمرینات گرم کردن و اعطاف. تمرین سوریاناماسکارا A

جلسه سوم: تمرینات گرم کردن و اعطاف. تمرین سوریاناماسکارا A. آموزش سوریاناماسکارا B

جلسه چهارم: تمرینات گرم کردن و اعطاف. تمرین سوریاناماسکارا A. تمرین سوریاناماسکارا B

جلسه پنجم:تمرینات گرم کردن و اعطاف. تمرین سوریاناماسکارا A. تمرین سوریاناماسکارا B، آموزش آساناهای ایستاده تا پاریورتا پارشواکوناسانا

جلسه ششم: تمرینات گرم کردن و اعطاف. تمرین سوریاناماسکارا A. تمرین سوریاناماسکارا B، آموزش آساناهای ایستاده تا انتها

جلسه هفتم: تمرینات گرم کردن و اعطاف. تمرین سوریاناماسکارا A. تمرین سوریاناماسکارا B، انجام آساناهای ایستاده تا انتها، اموزش آساناهای نشسته تا جانوشیرشاسانا

جلسه هشتم: تمرینات گرم کردن و اعطاف. تمرین سوریاناماسکارا A. تمرین سوریاناماسکارا B، انجام آساناهای ایستاده تا انتها، اموزش آساناهای نشسته تا ناواسانا (half primary)

پس از موفقیت در این دوره امکان شرکت در دوره  آموزش آنلاین یوگا متوسط با ناره قادری را خواهید داشت.

این دوره تحت نظارت گروه مسعود موحدی یوگا برگزار شده و در مسیر آموزش یوگا ترسیم شده توسط این گروه قرار دارد.