یوگا برای کودکان

در سالهای اخیر یوگا در کودکان برای همگان کاملاً شناخته شده است و  برای افراد با شرایط مختلف مورد استفاده قرار گرفته و نتایج مثبتی را برای آنها به همراه داشته است. اما تا به حال به این فکرکرده اید فرزند خود را تشویق نمایید تا  به این ورزش بپردازد؟ یوگا در کودکان می تواند مزایای زیادی داشته باشد و از بعضی جهات، برای کودکان بیشتر از بزرگسالان موثر است.

مزایای ورزش یوگا در کودکان

ورزش یوگا در کودکان علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روح و روان کودک نیز تاثیرگذار میباشد در ادامه مزایای ورزش یوگا در کودکان را مطرح نموده ایم .

• یوگا در کودکان یک ورزش غیررقابتی است

در دنیای امروز ، بسیار درباره بهترین بودن و به دست آوردن بهترین جایگاه ها میشنویم. یوگا در کودکان  این مزیت را به همراه دارد که می آموزند بدن هرشخص متفاوت است، بدن های مختلف  توانایی انجام کارهای متفاوتی دارد و همه بدن ها خوب هستند. هیچ کس در یوگا بهتر یا بدتر از دیگری نیست. همه ما فقط در حال کشف کردن بدن های خود هستیم و هرکس به روش خودش این را یاد میگیرد. در حقیقت یوگا برای همه افراد با هرشرایط جسمانی مناسب است.

از آنجایی که ورزش یوگا به آرامی انجام میشود و میتواند باعث تقویت عضلات شود برای کودکانی که به بیماری رماتیسم مفصلی مبتلا میباشند نیز میتواند بسیار مفید باشد و به بهبود و سلامتی آنها کمک میکند در مقاله درمان روماتیسم مفصلی در کودکان دباره ابن بیماری در کودکان صحبت کرده ایم .

• یوگا پذیرش خویشتن را به کودکان آموزش می دهد

همان طور که یوگا به کودکان می آموزد با یکدیگر رقابت نکنند به آنها می آموزد که خودشان را همان طور که هستند بپذیرند و محترم بشمرند. در جامعه هرروزه افراد با  پیام های بی شماری مبنی بر اینکه  به اندازه کافی خوب نیستند دریافت می کنند اما با یوگا، کودکان یاد میگیرند خودشان را بپذیرند و دوست داشته باشند.

با یوگا کودکان این درس ارزشمند را یاد می گیرند که با چه روش هایی بر احساسات ناخوشایند نسبت به خود و عدم اعتماد به نفس در دوران نوجوانی غلبه کنند.

• نور درون من، نور درون تورا می بیند

یوگا پذیرفتن دیگری و بردباری در برابر او را می آموزد، در تمرینات یوگا کودکان یاد میگیرند که همه موجودات زنده باارزش هستند و باید به آنها احترام گذاشت چون به داشتن جامعه ایی آرام و دنیایی صلح آمیزتر در آینده کمک می کند.

• یوگا در کودکان آنها به داشتن عادات سالم تشویق می کند

هر برنامه ورزشی که ازدوران کودکی شروع شود به بچه ها کمک می کند تا از نظر جسمی فعال و سالم بمانند. یوگا نه تنها آنها را تشویق به داشتن عادات سالم می کند بلکه رویکردی سالم برای غذا خوردن، توانایی آرام کردن خود و تمرکز ذهن در پیش می گیرد.

• تاثیرات یوگا در کودکان بر تمرکز آنها

ما در دنیایی زندگی می کنیم که به طور مداوم چیزهای مختلف حواس مارا پرت می کند. از طرفی هرروز بیشتر از دیروز به نظر می رسد که کودکان نمی توانند روی موضوعات برای مدت زمان مشخصی تمرکز کنند. یوگا می تواند به آنها در زمان حال بودن ،توجه و تمرکز روی تنفس را یاد دهد.

کودکان می آموزند چطور نفس کشیدن می تواند در طول روز و در هر شرایطی کمک کننده باشد. آنها با تمرکز بر روی حرکات، آگاهی نسبت به بدن و نحوه انجام دادن حرکات، با بدن خود و اینکه چگونه کار می کند آشنا می شوند .