یوگا در خانه

 مزایای زیادی را می‌توان در رابطه با شرکت در کلاس‌های یوگا بر شمرد؛ از جمله اینکه شما به طور اختصاصی از مربی‌تان بازخورد می‌گیرید، با یوگی‌های دیگر ملاقات می‌کنید و به طور کلی چیز‌های بیشتری در مورد این ورزش یاد می‌گیرید. همه‌ی این‌ها مزایای مهمی هستند که نمی‌توان آن‌ها را نادیده گرفت؛ اما اگر در نزدیکی شما یک کلاس مطلوب وجود ندارد یا اگر مشغله‌ی زیادی دارید و به سختی می‌توانید زمان خود را برای شرکت در یک کلاس تنظیم کنید، انجام یوگا در خانه می‌تواند به شما کمک کند از فواید این ورزش فوق‌العاده، از آرامش گرفته تا یوگا برای لاغری و … بهره‌مند شوید و خودتان زمان انجام تمرینات را مشخص کنید. ما در این مطلب به آموزش بهترین حرکات یوگا برای شروع در خانه می‌پردازیم.

از نظر فنی، برای انجام یوگا در خانه به چیزی جز بدن خودتان نیاز ندارید. با این وجود با داشتن وسایل مخصوص، می‌توانید فضایی مشابه با کلاس‌های یوگا در خانه ایجاد کنید. علاوه بر این، سرمایه گذاری برای خرید مت و لوازم یوگا، انتخاب عاقلانه‌ای است، چون در هر صورت زمانی ممکن است تصمیم بگیرید در کلاس‌ها شرکت کنید.

“ورونیکا پارکر” مربی یوگا و مدیتیشن توصیه می‌کند قبل از شروع تمرینات خود موارد زیر را داشته باشید: