یوگا و عملکرد آن

ارسال شده توسط مسعود موحدی

1397/09/21

4.42k بازدید

رشته های ورزشی مختلف همواره ایجاد و فراموش شده اند ولی هیچ ورزشی به اندازه یوگا ماندگار نبوده است. یوگا قدمتی بیش از 5000 هزار سال دارد.

در واقع یوگا کاری بیشتر از سوزاندن کالری و سفت کردن عضلات انجام میدهد. در واقع این ورزش, تمرینی بدنی-ذهنی است که پوزیشنهای قدرتی و کششی را با تنفس عمیق و مدیتیشن یا آرام تنی ترکیب میکند.

بیش از 100 فرم مختلف یوگا وجود دارد. برخی سریع و شدید و برخی دیگر آهسته و آرامش بخش میباشند.