دوره ۱۰۰ ساعته هاتا یوگا
فهم کلی از سبک هاتا یوگا و باقی دروسی که در دوره آموزش داده می شوند.
اتفاقی که در دوره رخ می دهد: این دوره مناسب افرادی بوده که می خواهند فهم بهتری از این سبک برای ادامه تمرینات خود داشته باشند. فرد در دوره ۱۰۰ ساعته هاتا، با آسانا (تمرینات بدنی) به گونه ای آشنا شده که بتواند به منظور تمرین روتین برای سلامتی و شادابی و همچنین انجام وضعیت ها از منظر آناتومی دست یابد و در انتهای دوره می تواند تصمیم گیری نماید که این سبک را ادامه داده یا سبک آشتانگا وینیاسا را ادامه دهد. در انتهای دوره زمانی که مدرک اهدا می شود، فرد می تواند ۱۰۰ ساعته باقی مانده را در آشتانگا یا هاتا یوگا ادامه دهد.
این دوره هم به صورت آنلاین و هم حضوری برگزار می شود!

700 $
دسترسی سریع
پرداخت این دوره بصورت علی الحساب محاسبه می گردد. پس از پرداخت، رزرو دوره فعال شده و طی هماهنگی با پشتیبانی ما به التفاوت مبلغ دلاری محاسبه و پس از تسویه حساب، ثبت نام دوره قطعی خواهد شد.
تاریخ دوره های 100 ساعته
- 21 بهمن – 9 اسفند
- 9 اسفند – 22 اسفند
- 22 اسفند – 11 فروردین
سطح دوره: آشنایی، مبانی
تعداد سر فصل ها: ۶- آسانا، پرانایاما (تمرینات تنفسی)، مدیتیشن (تمرینات مراقبه)، آیورودا (طب سنتی هندوستان)، آناتومی و حرکت شناسی یوگا، فلسفه یوگا (یوگا سوترای پاتانجالی)
در انتهای دوره دو مدرک از موسسات یوگا الاینس آمریکا و یوگا الاینس انگلستان اهدا می شود.
این دو مدرک، معتبرترین مدارک یوگا در زمینه مربیگری می باشند.
زبان دوره: انگلیسی بوده که ترجمه همزمان به فارسی می شود
اهداف دوره: افرادی که بیشتر به دنبال کسب تجربه در دوره های مختلف هستند، می توانند این دوره را انتخاب نمایند که هم با ماهیت کلی این سبک آشنا شده و هم خود را از نظر قابلیت هایی که دارند، محک بزنند. در انتها می توانند تجربه متفاوتی از این سبک داشته باشند.
قابلیت ها: فهم کلی از سبک هاتا یوگا و باقی دروسی که در دوره آموزش داده می شوند. ممکن است که فرد گرایشی به باقی دروس داشته باشد که با فهم ابتدایی در این دوره به انتخاب بهتری برای ادامه مسیر دست می یابد.
این دوره پیش نیازی ندارد.
دوره های متفاوتی از هاتایوگا بر مبنای ساعت وجود داشته که نگاهی به چگونگی آن ها می اندازیم:
- اگر زمان کافی برای دوره ای کامل که یک ماه می باشد ندارید
- اگر تنوع بیشتری از وضعیت ها می خواهید
- اگر مبتدی هستید
- اگر می خواهید کار با ابزار را بیاموزید
- اگر می خواهید به افراد دیگر در سطح مبتدی کمک وآموزش دهید
- اگر به دنبال جنبه درمانی در کنار تمرین هستید
- اگر تنها می خواهید هاتایوگا را تجربه کنید تا متوجه شوید که سبک شماست یا نه
دوره ۱۰۰ ساعته مناسب شماست. مدت زمان این دوره دو هفته بوده و بعد از اتمام آن دو مدرک ۱۰۰ ساعته از یوگا الاینس آمریکا و یوگا الاینس انگلستان دریافت می کنید و در هر زمانی که تمایل داشته باشید می توانید ۱۰۰ ساعت باقی مانده را در سبک هاتایوگا یا آشتانگا وینیاسا ادامه دهید.
نکته: این دوره شامل دروس دیگری از جمله: پرانایاما (تمرینات تنفسی)، آیورودا (طب سنتی هندی)، آناتومی و حرکت شناسی یوگا، فلسفه یوگا و مدیتیشن (مراقبه) می باشد.
نحوه برگزاری دوره:
هزینه اعلام شده شامل تمام جزئیات سفر به جز بلیط، ویزا و هزینه های شخصی در سفر می باشد. سفر معمولا دو روز قبل از شروع دوره از فرودگاه بین المللی امام خمینی تهران شروع می شود. تاریخ و زمان بلیطی که تهیه می شود باید با زمان اعلام شده به گروه یکی باشد تا شرکت کننده ها در صورت تمایل با یکدیگر سفر کنند. مقصد، فرودگاه بنگلور هندوستان بوده که در آن جا وسیله نقلیه به منظور انتقال افراد به شهر میسور و مجموعه نیروانا موحدی یوگا حاظر است. زمان تقریبی مسیر فرودگاه تا درب مجموعه تقریبا ۵ ساعت می باشد. بعد از رسیدن به مجموعه، شرکت کنندگان در اتاق های مشخص شده اسکان داده می شوند و استراحت می کنند. روز بعد با صرف صبحانه شروع شده و جلسه ای توجیهی از چگونه برگزار شدن و برنامه های دوره به اضافه سوال و جواب ادامه می یابد. بعد از جلسه و کمی استراحت، گشت و گزاری در اطراف خیابان های مجموعه به منظور آشنایی با منطقه و در صورت لزوم خرید موارد شخصی و ضروری صورت می گیرد. بعد از بازگشت، برای صرف ناهار و استراحت می رویم. بعد از ظهر و در صورت تمایل کلاس تمرین برگزار شده و بعد از آن صرف شام و استراحت به منظور آماده شدن برای شروع دوره از صبح روز بعد خواهد بود. بعد از اهدا مدارک در روز آخر و با توجه به تاریخ و زمان برگشت به فرودگاه بنگلور، وسیله نقلیه در جلوی درب مجموعه حاظر خواهد بود. زمان تقریبی از درب مجموعه تا فرودگاه ۵ ساعت می باشد.
دوره های مرتبط
یوگا تعطیلات دو هفته ای
اگر تمایلی به گذراندن سایر دوره ها ندارید
اگر قصد سفری متفاوت با طعم یوگا را دارید
اگر دوره هایی را قبلا گذرانده اید اما باز هم تمایل به حضور در کلاس ها و فضای مجموعه را دارید
اگر به صورت تخصصی تر در کنار یوگا می خواهید از فضاهای تاریخی یا طبیعت گردی بهره ببرید
اگر علاقه به عکاسی در طبیعت و مناظر خاص دارید
اگر علایق دیگری دارید که فرای گزینه های ذکر شده می باشند و امکان محقق کردن آن ها میسر است
یوگای تعطیلات بهترین گزینه برای شماست.
دوره ۲۰۰ ساعته مدیتیشن
اتفاقی که در دوره رخ میده: افراد به مدت یک ماه طبق برنامه در تمرینات روزانه شرکت کرده و در طول این مدت نمی توانند با دنیای بیرون در ارتباط باشند و این دوره که فشرده پیشرفته محسوب می گردد کاملا در تمام جنبه های فرد اثر گذاشته و کنترل مناسبی را نسبت به تجربیاتی که از قبل دارد برای او به همراه خواهد داشت.
دوره ۵۰۰ ساعته هاتا یوگا
این دوره شامل ۲۰۰ و ۳۰۰ ساعته شده که افراد در طی دو ماه به اکثر وضعیت های هاتا یوگا از مبتدی تا پیشرفته تسلط کامل پیدا می کنند.
دوره ۲۰۰ ساعته آشتانگا وینیاسا
اتفاقی که در دوره رخ می دهد: این دوره مناسب افرادی بوده که با سبک هاتا یوگا در هر سنتی، شیواناندا، آینگر وساتیاناندا آشنا بوده یا تمرین مستمری در دیگر سبک ها داشته اند. در این دوره فرد با انجام وضعیت های هاتا یوگا تا سطح متوسطه آشنا شده و در طول دوره با تمرین روزانه ای که دارد با توجه به پیش زمینه تمرینی، به انجام وضعیت های درست از نظر آناتومی و قابلیت های بدن و یادگیری تصحیح کردن افراد در کلاس دست می یابد.
مسلط شدن به سری یک یا پرایمری، وینیاسا، تنفس، نقطه خیرگی، بانداها و آموزش این سیکل به دیگر افراد.
اهداف دوره: این دوره شامل وینیاسا یا حرکات مبتدی تا متوسطه بوده که فرد با نگرش چگونه انجام دادن وضعیت ها و تنوع هایشان آشنا می شود و تمرین این سبک انعطاف پذیری بیشتری را نسبت به دیگر سبک های یوگا در بر خواهد داشت.
قابلیت ها: مسلط شدن به وضعیت های مبتدی و متوسطه در سیکل هاتا یوگا و تنوع هایشان، تنفس، بانداها و آموزش وضعیت ها به دیگر افراد.
پیش نیاز : فرد از قبل باید تمرین مستمر در دیگر سبک ها را حداقل به مدت شش ماه داشته باشد.
قوانین ثبت دیدگاه