دوره 100 ساعته آشتانگا وینیاسا

 پرداخت این دوره بصورت علی الحساب محاسبه می گردد.پس از پرداخت، رزرو دوره فعال شده و طی هماهنگی با پشتیبانی ما به التفاوت مبلغ دلاری محاسبه و پس از تسویه حساب، ثبت نام دوره قطعی خواهد شد.

تاریخ دوره های 100 ساعته

• به زودی

سطح دوره: آشنایی، مبانی

تعداد سر فصل ها: ۶- آسانا، پرانایاما (تمرینات تنفسی)، مدیتیشن (تمرینات مراقبه)، آیورودا (طب سنتی هندوستان)، آناتومی و حرکت شناسی یوگا، فلسفه یوگا (یوگا سوترای پاتانجالی)

در انتهای دوره دو مدرک از موسسات یوگا الاینس آمریکا و یوگا الاینس انگلستان  اهدا می شود.

این دو مدرک، معتبرترین مدارک یوگا در زمینه مربیگری می باشند.

زبان دوره: انگلیسی بوده که ترجمه همزمان به فارسی می شود

اهداف دوره: افرادی که بیشتر به دنبال کسب تجربه در دوره های مختلف هستند، می توانند این دوره را انتخاب نمایند که هم با ماهیت کلی این سبک آشنا شده و هم خود را از نظر قابلیت هایی که دارند، محک بزنند. در انتها می توانند تجربه متفاوتی از این سبک داشته باشند.

قابلیت ها: فهم کلی از سبک آشتانگا وینیاسا و باقی دروسی که در دوره آموزش داده می شوند. ممکن است که فرد گرایشی به باقی دروس داشته باشد که با فهم ابتدایی در این دوره به انتخاب بهتری برای ادامه مسیر دست می یابد.

این دوره پیش نیازی ندارد.

آشتانگا وینیاسا را می توان به عنوان یک مرحله فراتر در نظر گرفت. نه به این معنی که دشوارتر است بلکه نیاز به نظم بیشتری در تمرین دارد.

در این سیستم از یوگا، سری های مختلفی از وضعیت ها وجود داشته که تغییری در روند انجام آن ها رخ نمی دهد، یعنی سیکل های مشخص شده ای بوده که تنها همان سیکل ها تمرین می شوند و مانند هاتایوگا از تنوع وضعیت ها خبری نیست. این نکته نشان می دهد که داشتن کمی شناخت نسبت به این سبک می تواند کمک بهتری را به تمرین کننده در زمان گذراندن دوره کند، اما افراد مبتدی یا آن هایی که با یوگا آشنایی ندارند هم می توانند از این سیستم بهره ببرند و حتی گفته می شود افرادی که از ابتدا تمرین خود را با این سبک آغاز کنند، با مداومت در تمرین می توانند به سطوح بالای این سیستم و یوگا دست یابند. در این سبک معمولا از ابزار استفاده نشده و مربی به شاگردان به منظور قرارگیری در حرکات یا تصحیح آن ها کمک می کند.

دوره های متفاوتی از آشتانگا وینیاسا بر مبنای ساعت وجود داشته که نگاهی به چگونگی آن ها می اندازیم:

• اگر زمان کافی برای دوره کامل که یک ماه می باشد، ندارید
• اگر در کنار انعطاف پذیری به دنبال استقامت هستید
• اگر مبتدی می باشید
• اگر می خواهید نظم را در سیستم یوگایی متوجه شوید
• اگر به دنبال تعریق کردن بدون توقف در انجام وضعیت ها هستید
• اگر تنها می خواهید آشتانگا وینیاسا را تجربه کنید تا متوجه شوید که سبک شماست یا نه

دوره ۱۰۰ ساعته مناسب شماست. مدت زمان این دوره دو هفته بوده و بعد از اتمام آن دو مدرک ۱۰۰ ساعته ازیوگا الاینس آمریکا و ییوگا الاینس انگلستان دریافت می کنید و در هر زمانی که تمایل داشته باشید می توانید ۱۰۰ ساعت باقی مانده را در سبک آشتانگا وینیاسا یا هاتایوگا ادامه دهید.

نکته: این دوره شامل دروس دیگری از جمله: پرانایاما (تمرینات تنفسی)، آیورودا (طب سنتی هندی)، آناتومی و حرکت شناسی یوگا، فلسفه یوگا و مدیتیشن (مراقبه) می باشد.

نحوه برگزاری دوره:

هزینه اعلام شده شامل تمام جزئیات سفر به جز بلیط، ویزا و هزینه های شخصی در سفر می باشد. سفر معمولا دو روز قبل از شروع دوره از فرودگاه بین المللی امام خمینی تهران شروع می شود. تاریخ و زمان بلیطی که تهیه می شود باید با زمان اعلام شده به گروه یکی باشد تا شرکت کننده ها در صورت تمایل با یکدیگر سفر کنند. مقصد، فرودگاه بنگلور هندوستان بوده که در آن جا وسیله نقلیه به منظور انتقال افراد به شهر میسور و مجموعه نیروانا موحدی یوگا حاظر است. زمان تقریبی مسیر فرودگاه تا درب مجموعه تقریبا ۵ ساعت می باشد. بعد از رسیدن به مجموعه، شرکت کنندگان در اتاق های مشخص شده اسکان داده می شوند و استراحت می کنند. روز بعد با صرف صبحانه شروع شده و جلسه ای توجیهی از چگونه برگزار شدن و برنامه های دوره به اضافه سوال و جواب ادامه می یابد. بعد از جلسه و کمی استراحت، گشت و گزاری در اطراف خیابان های مجموعه به منظور آشنایی با منطقه و در صورت لزوم خرید موارد شخصی و ضروری صورت می گیرد. بعد از بازگشت، برای صرف ناهار و استراحت می رویم. بعد از ظهر و در صورت تمایل کلاس تمرین برگزار شده و بعد از آن صرف شام و استراحت به منظور آماده شدن برای شروع دوره از صبح روز بعد خواهد بود. بعد از اهدا مدارک در روز آخر و با توجه به تاریخ و زمان برگشت به فرودگاه بنگلور، وسیله نقلیه در جلوی درب مجموعه حاظر خواهد بود. زمان تقریبی از درب مجموعه تا فرودگاه ۵ ساعت می باشد.